关于穿着
1.如何穿
1
解开背后的拉链
2
从下向上，穿上衣服
3
找到拉链，拉到颈部
4
并将拉链末端的暗扣扣在吸铁石上
5
检查设备上的绿灯是否常亮
6
确保设备牢固地插到衣服连接器上的底座
1
解开背后的拉链
2
从下向上，穿上衣服
3
找到拉链，拉到颈部
4
并将拉链末端的暗扣扣在吸铁石上
5
检查设备上的绿灯是否常亮
6
确保设备牢固地插到衣服连接器上的底座
2.如何使用
热一下身，让身体出点汗；
或者在电极上喷水；
检查强度设置；每个人的敏感性不一样，但是大多数人在20%以下是感受较弱的。.
当您感到强烈的刺痛感：
降低或关闭（设值为0）相应部位的强度;
检查您的皮肤上是否有开放性伤口。
当您觉得很不舒服:
立即停止训练;
等您完全休息好了再尝试训练。
重要提示:每个电极垫之间的强度差不应超过20%。
训练中
BalanX EMS系统是一种有效的肌肉刺激训练程序，建议每周使用不超过两次，每次20 - 30分钟。

此外，您可以在训练过程中使用任何的健身器材， 或参加有氧运动，瑜伽，普拉提和其他健身课程或定制的训练计划。 在训练过程中，您还需要在开始负重训练之前先以低重量开始缓慢运动。 这套衣服会额外刺激肌肉。
3.禁止与注意事项
禁止！
1. 下列情形，请向医生咨询后使用：
①心脏病患者;
②血压异常患者;
③癫痫患者;
④孕妇;
⑤恶性肿瘤患者;
⑥高烧患者;
⑦感染性疾病患者;
⑧皮肤知觉障碍或皮肤异常患者;
⑨急性疾病患者;
⑩其它正在接受医生治疗，并感觉身体异常的患者;
※会发生事故或引起身体的不适.
2. 绝对不要与以下的医用电子器械一起使用；
①心脏起博器等体内植入型医用电子器械;
②人工心肺等维持生命用医用电子器械;
③心电图仪等医用电子器械;
※会导致这些医用电子器械故障.
3.请勿擅自拆卸、修理和改造全套产品:
※会引起故障或触电事故.
注意事项
1.当身体或皮肤不适时，请咨询医生并听从建议。
※如您在使用过程中感到头晕或者头痛，请立即停止使用。
2.训练期间禁止与他人拍手或接触以防发生电击，接触他人前请关闭或暂停运行设备。
※否则有可能会遭受强烈电击。
3.在使用过程中，若给他人使用，请务必将状态设置为暂停或终止后再移动。
※否则有可能会遭受强烈电击。
4.请勿在佩戴其他电子设备或饰品的情况下进行使用。
※有可能使电子器械故障（如:电子手表时刻紊乱）
5.请勿给儿童或者无法表达意识的人士使用。
※会发生事故或引起身体不适。
6.请勿在浴室等湿度高的地方使用(如：洗澡时不要使用该产品）。
※会遭受强烈电击。
7.请勿在就寝时使用。
※可能会导致训练服出现故障，电极片可能移位，从而导致身体不适。
8.在使用中，请勿用皮带、项链等物品的金属部分接触电极片。
※有可能会遭受强烈电击。
9.请勿长时间（30分钟以上）使用。
※有可能使部位肌肉疲劳引起身体不适。
10.请勿驾驶汽车时使用。
※否则肌肉受到强烈电击刺激后失控，可能会引发交通事故。
11.请勿湿手插拔主体。
※否则可能会导致触电或发生事故
12.请勿在皮肤电极部位有开放性伤口时使用。
※会有强烈的刺痛感或灼伤皮肤。
4.训练过后
√ 关机

√ 按照下面的清洗说明清洗衣服

√ 如果您仔细按照说明去做，您可以使用套装400次，而设备的电池可以使用500次。 如果您一周训练两次，衣服的使用寿命超过8年，设备的使用寿命超过10年!

√ 注意饮食，以及蛋白质和维生素的摄入。另外注意休息和补充水分

√ 训练后的酸痛是正常的——当肌肉在训练中被撕裂时，肌肉就会形成。你应该避免长时间开车或从事危险的体力活动

5.如何保养BalanX Suit
清洗:您可以用手或洗衣机来清洗衣服。
为了保护和保养织物，建议使用以下洗涤方法:

1. 在最高30°C下温和的循环（易于护理）。 最高转速：800分钟。 用网状洗衣袋洗衣服，请勿将其翻过来。 清洁前拧紧所有维可牢尼龙搭扣。 应使用适当的运动或温和的洗涤剂(不漂白)。不要使用织物柔软剂。不要用力摩擦。只需将衣服风干即可。

避免:
避免化学物质
(不要使用任何洗涤剂，只能用清水洗涤 )
请勿干洗
请勿让阳光直晒
请勿漂白
请勿烘干
远离尖锐物品
App使用指南
1.下载与安装
1.1 通过Apple Store 或 华为，应用宝等应用市场下载balanx的App，安卓手机也可以直接扫描以下二维码下载
1.2. 在你的手机或平板上打开balanx
2.用户管理
2-1.点击左上角菜单 将展示一个白色的导航条,点击头像.
2-2. 创建新用户
2-3. 输入您的个人信息，然后点击创建用户
2-4.单个训练账户（多人训练可以添加多个用户）
2-5. 创建完用户后，回到首页
3.打开并连接设备
3-1. 长按设备上的开机键，设备的指示灯将变为青色。
3-2. 点击主页右上角的“扫描”
3-3. 点击要连接的蓝牙名称，设备连接后，指示灯由绿色变为蓝色，设备名称变为橙色。
4.选择训练方案
返回到首页，选择任一方案，或者创建自定义方案。
*大多数方案需要下载视频供您参考训练，请确保手机或平板电脑能连接互联网，并等待下载。
用户可以根据自己的需要选择合适的课程进行训练。
目前我们提供:

'高级课程'

'减脂塑性'

'腹肌激活'

'重复训练'
(更多视频方案正在筹备中)
'有氧训练'

和 '放松'
专业用户还可以根据自己的需要创建新方案。关于如何创建新方案请参考以下内容
5.进入某个方案并调整强度
比如，选择高级课程
5-1.点击白色的确定按钮，将进入到强度调节页面
5-2.在强度调节页面，您可以选择要训练的不同肌肉群。
每个部位有四种状态
(1).默认状态：强度=0；无输出；在此状态下，不能调整该电极的强度。
(2).高亮状态：在默认状态/输出状态下点击部位一次，部位将变成高亮模式，在该模式下可以调节强度。
(3).输出状态：部位强度不为零且处在非锁定状态，则为输出状态
(4).锁定状态：在一些软件版本(Android，还没有iOS)中，它还有一个模式，在高亮/输出模式下长按部位键就会打开这个模式，无论强度有多大都不会输出。这个模式只是为了进行隔离训练。
综上，如果电极按钮没有锁定并且有强度(大于零)，它就会有输出！
5-3.点击“全部”可以看到所有按钮变成橙色。
5-4.点击 '+' 或 '-' 可以调节强度
5-5.测试模式
点击 测试,设备将开始脉冲输出。 此时，用户可以感觉到该区域中的电流。调整强度，直到每个电极的输出都合适为止* *合适的强度因人而异。你可以遵循的一个原则是：不要让电刺激影响您的运动，如果您不能移动，那就不是训练，你也不能触发参与运动的肌肉。

重要提示:每个电极垫之间的强度差不应超过20%。

5-6.更多提示
*建议从最低水平调整强度，逐步加大强度。第一次不要将强度调得太高。

*远离大脑的部分需要更高的强度设置，例如：下肢设置为比核心高5%，上肢可以设置为比核心低5%。

*如果您身体的任何地方有开放性伤口或皮肤敏感，请将相应的电极设置为0%(或锁定)，因为这可能会非常不舒服。

6.设置 IMPULSE
在控制面板页面点击脉冲，设置方案参数。
脉冲设置页面
6-1.序列
用于设置该方案的多少个训练序列，以及设置哪个序列。
点击这个框的中间，它会显示一个下拉数字。选择在此方案中需要多少个序列。(例如，此演示中的2个)

现在它显示了第一个序列的参数。这是一种“Impusle”模式的训练，重复12次。
如果你想设置第二个序列，你可以点击这个框左边的‘+’。然后你可以设置第二个序列参数，它是一个持续时间为120s的‘steady’模式。
6-2.子模式
现在有两个子模式。一种是'steady'模式，另一种是'impulse'模式。 STEADY:在该模式下，输出电流是连续的。该模式适用于长时间持续运动(如跑步、绕圈)的训练。 IMPULSE: 该模式是BalanX的专利技术，实现了同一训练不同阶段的波形慢强度调制。这种模式是为瑜伽或普拉提等训练者准备的，更注重呼吸和动作的流动。Impusle模式可以有一段休息时间(吸气)，然后刺激随脉冲上升时间上升，随脉冲持续时间保持最大输出，之后为下降与脉冲下降时间。
6-3.持续时间/次数
持续时间: 这是一个‘steady'模式训练的时间。一般在10s~30min之间。 时长:这是'impulse'模式的重复次数。
6-4.波形
BalanX EMS有5种不同的波形。它们是方波、正弦波、三角波、锯齿波、指数波。不同的波形有细微的感觉差异。当神经系统习惯于其中一个波形时，这是非常有用的，然后切换到另一个波形将保持那种强烈的感觉。
6-5.载波
BalanX EMS是世界上第一个中频脉冲调制低频波形全身EMS。这意味着它与其他中频EMS具有相同的能力，可以接触到更深层次的肌肉群。它的中频脉冲现在固定在2000赫兹。
6-6.谐波
BalanX EMS是世界上第一个中频脉冲调制低频波形全身EMS。这意味着它与其他低频EMS一样，具有多样性的感觉。您可以选择5 Hz~120 Hz的谐波频率范围。
6-7.脉冲暂停时长(秒)
对于Impusle模式，此阶段是不输出任何刺激的时间。
6-8.脉冲升与降(秒)
对于Impusle模式，这是强度的上升和下降时间。
6-9. 脉冲持续时长(秒)
对于Impusle模式，此阶段是输出刺激的持续时间。
7.开始训练
一切准备就绪，按下“开始”按钮开始训练。
7-1.热身
前3个序列是某些训练方案中的热身训练。热身是必要的。它可以防止训练过程中的损伤，还可以使银质织物被汗水弄湿，从而改善皮肤-电极的连接。
[在热身模式下，通常在前面有几次热身，热身状态下不输出脉冲。 因为我们发现电极涂层在干燥的环境下不容易接触到人体表面，所以我们增加了热身步骤，一方面为了更好的伸展肌肉，防止受伤。另一方面，也希望使用者能微微出汗，让电极服与人体皮肤更紧密地接触。]
然后会出现一个带有测试按钮的页面，用于测试您是否已准备好接受EMS培训。如果电极足够湿，你可以继续训练(压端测试)。如果您没有准备好，请再次热身或在电极表面喷洒一些水。
注意:
*当您发现强度很低，或者感觉不到::
—检查设备上是否有绿灯闪烁;
—检查设备是否与底座中的连接器连接牢固;
—热身出汗;
—或者在电极上喷水;
—检查强度设置；每个人的敏感性不一样，但是大多数人在20%以下是感受较弱的。

*当您有强烈的刺痛感:
—降低或关闭（设值为0）相应部位的强度;
—检查您的皮肤上是否有开放性伤口。

当您感到非常不舒服：
—立即停止使用你的衣服
—等您完全休息好了再使用这套衣服

7-2.训练中
我们建议每次训练的时长为20-30分钟。

你可以使用你平时使用的任何健身器材，或者参加有氧运动、瑜伽、普拉提或其他健身房课程或定制的训练计划。
—在您在真正习惯这套衣服之前，请先用低强度慢慢开始。这套衣服会对肌肉起到额外的刺激作用。
—我们建议您进行负重训练，更多的计划也将很快出台。

7-3.训练后
将设备关机

按照下面的清洁说明立即洗涤衣服。

如果仔细按照说明操作，套装可以使用400次，集线器内的电池可以使用500次。如果你一周使用两次，那就相当于衣服的使用寿命超过8年，而设备的使用寿命超过10年！

注意你的饮食，蛋白质和维生素的摄入量。还要注意休息和补水。

训练后的酸痛是正常的-肌肉在训练过程中被撕裂时会出现肌肉堆积。你应该避免长时间开车或从事危险的体力活动。